Psykologisk praksis & Kursussted

Coaching, meditativ massage og lydmassage på Marielund

Anette Bjerre — Wed, 02 May 2012 18:51:46 +0000

Text på vej – i mellemtiden henvises til Anettes behandlerhjemmeside :

Fordybelse af spirituel praksis – mindfulness for øvede

Anette Bjerre — Fri, 18 Nov 2011 14:17:09 +0000

Robert afholder i 2012 en månedlig mindfulnesstrænings-eftermiddag, som udelukkende er et tilbud til dig, der ønsker at komme videre med din mindfulnesstræning. En forudsætning er, at du allerede praktiserer mindfulness flere gange ugentligt – bedst hver dag….eller har taget en beslutning om at du vil praktisere mindfulness, som en fast disciplin i dit liv.
Det er sådan at der er lagt 8 datoer i kalenderen – alle en lørdag fra 13 – 16. Du binder dig for de 8 gange og betaler forud 1000,- for samtlige eftermiddage.

Tilmelding :
Medmindre du allerede har talt med Robert, send da lige en mail med navn, meditationserfaring samt begrundelse for dit ønske om at deltage. Gruppen er startet, men kontakt gerne Robert hvis du er interesseret i at høre om ny opstart, eller om du kan starte op i den nuværende gruppe.

Pris og tilmeldingsfrist :
Beløbet 1000,- dækker alle 8 gange og der er bindende tilmelding ved indbetaling senest 20.1.12 på :
Reg.nr. 7240 Kontonr. 1268346

Underviser :
Robert Frank

Datoer :
28 januar
17 marts
12 maj
9 juni
1 september
22 september
3 november
15 december

Yderligere oplysninger :
Kontakt Robert
på robert@bevidsthedsenergi.dk

Liveoptagelse af lydmeditation

Anette Bjerre — Thu, 17 Nov 2011 11:42:03 +0000

Soundmeditation no. 1 at Marielund by gertbach

Liveoptagelse af Lydmeditation på Marielund i november 2011
Anette spiller på gongs, syngeskåle og shanti sammen med lydkunstner Gert Bach. Det er Gert som har lavet det flotte stykke arbejde med at få lydmeditationen lagt ind på SoundCloud.

Når du lytter til optagelsen, foreslår vi at du benytter højtalere fremfor hovedtelefoner, dels for at få fornemmelsen af rumklang og for at undgå lidt af den hvide støj fra optagelsen.

Retræte

Anette Bjerre — Thu, 05 May 2011 08:31:33 +0000

Retræte betyder kort fortalt tilbagetrækning. Hvor retræte tidligere næsten udelukkende var et begreb vi stødte på i militære sammenhænge samt indenfor kirken – specielt den katolske kirke – er det idag et meget mere udbredt fænomen. Når det er mere udbredt idag hænger det sandsynligvis sammen med både en tilskyndelse hos den enkelte til at søge en større forståelse og mening med livet, samt en modvægt til det øgede pres og dermed stress mange af os oplever i et samfund der kører stærkt derudaf.

Har du brug for at afgrænse dig og trække dig lidt tilbage fra din hverdag med dens mange distraktioner, vaner, informationsmængde og høje tempo, er det tilrådeligt at du gør det et andet sted, end der hvor du bor, samt at du finder et sted hvor der er ro og ikke-forstyrrende rammer.

Måske stikker strudsen ikke hovedet i jorden eller busken, fordi den ikke vil se virkeligheden i øjnene – måske er det en organiseret tilbagetrækning hvorefter strudsen er i stand til at se virkeligheden i øjnene. Nu er det faktisk sådan at ingen strudse i virkeligheden stikker hovedet i jorden – men billedet er da meget sjovt………….

Retræte på Marielund
Du har altid mulighed for at kontakte os, hvis du ønsker at gøre brug af vores rammer til at afholde en retræte. Du kan vælge selv at tilrettelægge din retræte, hvor du blot bruger vores sted til din tilbagetrækning, eller du kan få vores hjælp til at tilrettelægge din retræte, samt gøre brug af det vi kan byde ind med. Tilbuddet gælder både enkeltpersoner og grupper – og pris vil afhænge af hvad du/I har af ønsker til opholdet, hvor længe og hvor mange I er.
Find ro og (gen)find inspirationen
Det kan være at du har brug for at flytte dig et andet sted hen, for at (gen)finde inspirationen (forfattere, kunstnere, musikere…) , få brudt med vaner, lige få et pusterum inden en stor beslutning skal tages, skrive en vigtig opgave som kræver din fulde opmærksomhed uden afbrydelser etc etc. Her kan du også kontakte os for at høre om det kan være en mulighed for dig at benytte Marielund.

Mindfulness 2 dage

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:44:15 +0000

Mindfulness med eksistentielt perspektiv – Livet med spirituelt perspektiv
Mindfulness er en veldokumenteret kognitiv metode/træning, som har flere gavnlige effekter. Der er dokumenteret reduktion af stress og reduktion af depressive mekanismer. Stress og depression er 2 af vor tid og kulturs tydelige lidelser, som er nært knyttet til vores livsformer og vores selvforståelse og forståelse af livet. Det er derfor både brugbart og praktisk, at der findes en metode så du selv kan gøre noget ved den stress, som næsten er blevet en selvfølge for de fleste. Depression kan være betinget af negative og automatiske mekanismer i tanker, følelser og handlinger. Mindfulness er en metode til at komme disse mønstre til livs og opbygge mere positive måder at tænke, føle og handle på. Det forebygger i høj grad udviklingen af negative mekanismer i sindet.

Mental træning er dokumenteret virksom til at reducere mængden af konflikter i socialt arbejde (se bl.a. Daniel Goleman: Destruktive Følelser). Det er også påvist at mental træning kan øge aktiviteten i frontallapperne i hjernen. Det medfører en øget indlæringsevne og en øget kreativitet.

Samlet set medfører træningen et øget nærvær og klarhed i det du beskæftiger dig med.

Træningen
Mindfulnesstræningen er en enkel metode, der medfører opmærksomhed på mange forhold ved livet, psyken, sjælen og det at være i denne verden. Allerede efter kort tid kan du begynde at mærke en effekt. Ved en længerevarende daglig praksis vil du almindeligvis komme gennem en proces, der bringer dig i kontakt med livets kompleksitet. Ofte kan en daglig praksis med mindfulness dog gøre livet enklere og mere overskueligt.

Du træner grundlæggende i at slappe af og være opmærksom. Du slapper af fysisk. Du slapper af mentalt og følelsesmæssigt. Du er opmærksom, som et godt vidne, der neutralt registrerer det som du oplever. Du forholder dig som et neutralt vidne til alt hvad du bliver opmærksom på. Du er ikke fokuseret på noget bestemt. Du undlader at vurdere og værdilade det du er opmærksom på og giver slip på forventningerne.

Der kan benyttes flere forskellige øvelser under indlæringen af metoden. Nogle har god hjælp af at rette opmærksomheden mod åndedrættet, hvorved dit oplevelsesrum bliver mindre og mere afgrænset.
Undervejs i træningen kan chakra-systemets beskrivelse af sindets struktur og energi, være en god hjælp. Denne forståelse kan desuden bruges til at skabe bedre balance gennem forskellige energiøvelser.

Livet – det eksistentielle perspektiv
Mindfulnes betyder ved længere tids daglig træning et øget nærvær i livet og en øget bevidsthed om det liv du lever. Du bliver mere tilstede i det du gør og dermed kan du opnå en oplevelse af større kvalitet i selv almindelige daglige rutiner. På længere sigt kan det også medføre et ændret syn på livet og et ønske om forandringer. Du begynder måske at værdsætte andre sider af livet eller beskæftige dig med nye ting. Du begynder måske at opføre dig lidt anderledes i de relationer du indgår i og ønsker mere intensitet og energi i samværet med andre. Der kommer måske en større accept af det der er og dermed mindre afmagt og arbejde med at rette ”virkeligheden” til.

Samlet set kan mindfulnestræning gennem længere tid medføre forandringer i dit liv. Det er på en måde nødvendigt hvis livets kvalitet skal forbedres. Denne eksistentielle proces et almindeligvis meget givende biprodukt af træningen.

Kurset består af
Forskellige oplæg og input om hvad opmærksomhedstræning er, og hvordan man kan træne det. Desuden er der opmærksomhedsøvelser med personlig sparring og feedback på de erfaringer deltagerne får med at træne deres opmærksomhed. Det præcise indhold afhænger af deltagernes forudsætninger og den proces der bliver i arbejdet med mindfulness.

Næste kursus : Er et 2-dages kursus . Pt ingen kalenderlagte kurser. Kontakt Robert, hvis I er en gruppe eller arbejdsplads, som er interesserede.

Underviser:
Cand.psych., supervisor
Robert Frank

Pris:
2900,- + moms (prisen inkluderer kost)
Medbring selv sengelinned eller lej til 75,-

Yderligere oplysninger og tilmelding:
Robert Frank
enten ved at benytte mail, telefonnummer eller kontaktformularen, som findes under “Kontakt” i menubjælken

Servicetjek på Livet

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:35:21 +0000

Ville du lade din bil køre mere end det foreskrevne mellem hvert servicetjek. Hvad nu hvis den ikke er ordentligt smurt, hvis motoren mister trækkraft eller hvis bremserne ikke virker. Hvad nu hvis fejlen ikke bliver opdaget i tide. En lille fejlfunktion slider på bilen og kan i yderste konsekvens medføre en sammenbrændt motor eller at bremserne ikke virker.

Hvem er vigtigst? Dig eller din bil? Hvor langt synes du der skal gå mellem hvert servicetjek på livet?

Vi tilbyder kurset Servicetjek på livet til dig, der ønsker at forholde dig mere opmærksomt og dybere til det liv du lever. Grundlæggende handler kurset om at forøge livskvaliteten. Kurset står solidt plantet på 2 ben. Det ene ben består af træning i og brug af Mindfulness opmærksomhedstræning. Det andet ben er en eksistentiel tilgang, som både er psykologisk og filosofisk.

Ved at bruge begge de 2 ben bliver det muligt at blive mere bevidst om den måde du lever livet på. Bevidsthed om livet og livsprocessen forebygger at små ubalancer bliver større og at slitagen, der hvor livet er belastende, kan reduceres. På den måde er Servicetjek på livet forebyggende både i forhold til stress og depressive tilstande.

Servicetjekket består i at blive bevidst om og opmærksom på sig selv og sit liv. Der arbejdes ikke med at nå konkrete udviklingsmål eller lave handlingsplaner. Forbedringerne kommer af sig selv ved at du ser dit liv i øjnene og finder fred med at du er dig og at du kan leve dit liv som du vil. Det er det at være nysgerrig og undersøgende i forhold til sit liv der arbejdes med. Der følger dermed ofte forandringer i kølvandet på et servicetjek, men det er mere den indre fred med livet, som det er, der er målet.

Et servicetjek kan foretages forebyggende en gang om året. Det kan give dig mere overblik og hjælpe dig med at styre gennem livet. Du bliver chauffør i egen bil. Servicetjekket er også relevant hvis du ønsker at undersøge hvordan det kan være at dit liv går fantastisk og du oplever høj livskvalitet. Servicetjekket kan også foretages fordi du kan mærke der er noget galt eller har fået alvorlige problemer ind på livet. Servicetjekket er derfor velegnet i alle livssituationer og livsprocesser.

Du kan melde dig til Servicetjek på livet som enkeltperson på de planlagte kurser, som fremgår af kalenderen.

Kurset kan også købes samlet med 8-16 pladser. Kurset vil her være velegnet for firmaer (både private og offentlige) som værdsætter den enkelte medarbejders trivsel og/eller hvor den enkelte medarbejder har et menneskeligt krævende job. Firmaet kan på den måde tilbyde medarbejderne en pause til refleksion over livet og en mulighed for at lære redskaber til at tackle dagligdagens stress og belastning.

Servicetjek på livet kan beskrives på mange måder. Det er en pause fra hverdagens forpligtelser, så du kan nå at komme ned i tempo, hvilket er nødvendigt for at du virkelig kan mærke dig selv og dermed blive opmærksom på hvordan du har det og hvad der er på færde i dit liv. Det er også et rum hvor der er plads til det, som er aktuelt i dig og dit liv. Et sted hvor du kan anerkende hvem du er (og blive anerkendt) og reflektere over om du bruger dit liv til det som du synes er værdifuldt. Er du f.eks. sammen med de mennesker som betyder mest for dig? Bruger du din tid og energi på det du synes er mest betydningsfuldt? Servicetjek på livet er en mulighed for at leve dig ind i dit eget liv og føle med dig selv hvordan det er.

Kurset tilpasses de deltagere der er fra gang til gang, men rummer altid de 2 ben omsat i praksis.

Ben 1: Det vil sige at vi træner opmærksom og nærvær i nuet. Vi træner det at give slip og det at slappe af. Vi træner det at være vidne til sig selv.

Ben 2: Vi fokuserer på livet gennem 7 eksistentielle vinduer (områder i dit liv), som du får lejlighed til at se på dit liv igennem. Du får også lejlighed til at tale om hvordan det ser ud i dit liv.

Det er på mange måder frigørende ikke at skulle lave sig selv om eller forbedre sig. Det er der rigeligt af overalt i vores samfund. Tanken er at du allerede har alt det du har brug for i dig selv. Det er vores erfaring at deltagere både kommer gennem en udviklingsproces med sig selv og finder frem til mere fred og ro indeni.

Næste kalenderlagte kursus : Pt ingen kalenderlagte kurser i servicetjek på livet. Kontakt Robert hvis I er en gruppe eller arbejdsplads, som er interesseret.

Undervisere:
Cand.psych., supervisor
Robert Frank
Coach, massage- og lydterapeut
Anette Bjerre

Kursets varighed : 3 dage

Pris:
3900,- + moms
(inkl. fuld forplejning og overnatning)

Yderligere oplysninger og tilmelding:
Robert Frank
enten ved at benytte mail eller telefonnummer som findes under “kontakt” i ovenstående menubjælke.

Liv i Fokus – Læringsdage

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:31:23 +0000

Liv i fokus læringsdage giver dig mulighed for supervision på din Liv i fokus praksis. På læringsdagene arbejder vi med fokus på det eksistentielle i det daglige arbejde og med omsætningen af metoder og teorier der kan relateres til Liv i fokus tænkningen.

Formål
At støtte og træne din Liv i fokus praksis

Form
- Individuel supervision og læring i en gruppe, hvor alle har deltaget i et Liv i fokus kursus
- Træning i Liv i fokus praksis
- Formen tilrettelægges sammen med deltagerne

Målgruppe
Du har deltaget i et Liv i Fokus kursus, og synes det er meningsfuldt at arbejde videre i praksis med at omsætte og træne det du har lært.

Deltagerantal
max. 16

Tidspunkt :
Der er pt ingen kalenderlagte Læringsdage. Henvend jer gerne til Sanne Graabech, hvis I er interesserede.

Sted
Marielund
Vestermarksvej 3, Sdr. Vissing, 8740 Brædstrup

Undervisere
Cand.psych., supervisor
Robert Frank.
Cand.scient.soc,.
kursusansvarlig
Sanne Graabech

Yderligere oplysninger vedr. pris og tilmelding
Sekretær
Sally Nyman, tlf. 7841 0930, mail : sally.nyman@ps.rm.dk

Yderligere oplysninger vedr. kursets indhold :
Henvend dig enten til
Robert Frank :
robert@bevidsthedsenergi.dk

eller
Sanne Graabech
sanne.graabech@ps.rm.dk

Liv og død som eksistentielt vilkår

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:19:15 +0000

Vi lever med døden tæt på livet. Som et eksistentielt grundvilkår. I løbet af de tre dage kurset varer vil vi, i fællesskab og i mindre grupper, undersøge og drøfte dette vilkår i et psykologisk, sociologisk og spirituelt perspektiv.

Indledning:
Indenfor rammerne af socialt arbejde er vi bærere af den danske kultur, som en del af de betingelser vi arbejder under.
I vores kultur tager vi ofte døden meget tungt, samtidig med at vi lever som om vi er udødelige. I den forbindelse kan man tale om en triade. Nemlig livet, døden og udødeligheden. Udødeligheden kan forstås som en form for kollektiv fortrængning af døden. Eller angst. Vi nægter at blive gamle. Vi vil være unge gennem hele livet. Vi vil være berømte. Vi vil gøre en forskel. Ikke være som andre.
Det betyder, at samtidig med at vi lever som om vi er udødelige tager vi døden meget tungt. Det viser sig som lidelse og problemer, når det fortrængte fænomen trænger igennem bevidsthedens skorpe. Mange af os ved ikke ved hvordan livet afvikles. Man kan sige at vi ikke har lært at dø!
Der er dog tegn på at dette dødstabu er under afvikling: Vi tager flere beslutninger om vores eget liv og dermed også død i det offentlige rum. Det betyder, at vi som offentligt ansatte også får døden tættere på livet. Liv og død hænger uløseligt sammen. Når vi arbejder med livet er det nødvendigt også at forholde sig til døden. Vi får dermed behov for at bevidstgøre os om døden som fænomen i livet.

Formål:
At få et livsbekræftende forhold til døden

Form:
3 dages Internat

Målgruppe:
Dig der ønsker at forholde dig til døden som et eksistentielt vilkår i arbejdet med mennesker.

Deltagerantal:
12 -16

Undervisere:
Cand. psych. Robert Frank
Cand. scient. soc. Sanne Graabech

Tidspunkt:
Pt ingen kalenderlagte kurser

Sted:
’Marielund’, Vestermarksvej 3, Sdr. Vissing, 8740 Brædstrup. Tlf. 86930533

Yderligere oplysninger vedr. pris og ansøgningsfrist:
Sekretær
Sally Nyman, tlf. 7841 0930, mail : sally.nyman@ps.rm.dk

Yderligere oplysninger vedr. kursets indhold :
Sanne Graabech

sanne.graabech@ps.rm.dk

Liv i Fokus – skræddersyet

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:16:06 +0000

Liv i Fokus tilbydes også i en skræddersyet model til det private erhvervsliv. Enten som flere sammmenhængende moduler eller enkeltstående. Er du interesseret i en sådan skræddersyet model rettes henvendelse til : Robert Frank ved at benytte mail eller telefonnummer, … Læs mere →

Liv i fokus – Masterclass

Anette Bjerre — Wed, 27 Apr 2011 09:11:52 +0000

“Liv i fokus Masterclass” er en overbygning på kurset “Liv i fokus”, med træning i bevidst anvendelse af udvalgte sociale perspektiver.
Der arbejdes med implikationer af systemiske -, psykodynamiske -, kognitive -, interaktionistiske -, kritiske perspektiver samt det særlige “Liv i fokus perspektiv”

“Liv i fokus Masterclass” består af en teoretisk og en praktisk del.
Den teoretske del foregår som undervisning i de ovennævnte perspektiver og deres betydning for iagttagelsen af det sindslidende menneske.
I den praktiske del øves omsætning af teorien ved hjælp af oplevelser der matcher praksis.
Hver deltager medbringer en case fra egen praksis der kan benyttes som fælles læring.

Målgruppe :
For at deltage skal man have gennemført et “Liv i fokus” forløb.

Der er pt ingen kalenderlagt Masterclass. Henvend jer gerne til Sanne Graabech, hvis I er interesserede.

Undervisere :
Cand.psych., supervisor
Robert Frank.
Cand.scient.soc,.
kursusansvarlig
Sanne Graabech.

Form :
3 dages Internat

Pris :
kr. 7.800,-incl. overnatning og forplejning.

Yderligere oplysninger vedr. pris og ansøgningsfrist:
Sekretær
Sally Nyman, tlf. 7841 0930, mail : sally.nyman@ps.rm.dk

Yderligere oplysninger vedr. kursets indhold:
Kursusansvarlig
Cand.scient.soc.
Sanne Graabech,
tlf. 77892332
sanne.graabech@ps.rm.dk